Sayur dan buah memang sudah dikenal memiliki banyak
kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Banyak olahan sayur & buah yang
dibuat menjadi suplemen makanan untuk berbagai macam jenis dan fungsinya. Ada
juga suplemen yang berasal dari buah-buahan yang dipromosikan sebagai obat
berbagai macam penyakit. Namun, apakah hanya mengonsumsi buah dapat menjadi obat
yang 100 % ampuh?
Untuk beberapa penyakit yang masih ringan seperti susah BAB
masih dapat ditanggulangi dengan mengonsumsi buah, seperti orang yang susah BAB
dapat mengonsumsi papaya dan buah yang berserat agar memperlancar BAB. Namun
untuk penyakit berat seperti asma, penyakit jantung, stroke dan sebagainya
tidak bisa hanya di berikan buah saja, harus dilengkapi dengan penatalaksanaan
medis.
Meski begitu, beberapa buah buahan dibawah ini tetap saja
member dampak positif terhadap tubuh saat terserang penyakit tertentu. Ini
adalah beberapa buah dan penyakit yang dapat ditanggulanginya.
Apel & Jeruk –
Pencegah Penyakit Stroke
Kedua buah ini merupakan buah yang sangat umum dan mudah di
dapat. Mengonsumsi kedua buah ini secara
rutin sama dengan mengurangi resiko terkena stroke hingga 50 %. Seperti pepatah
barat ‘sebutir apel sehari, maka kamu takkan pernah ke dokter’. Hal tersebut
bukan kiasan semata. Apel kaya akan quercetin yang mampu mengatasi inflamasi,
dalam hal ini adalah mengatasi pengerasan pembuluh darah akibat inflamasi.
Mengonsumsi apel setiap hari dapat menurunkan resiko stroke hingga 50 %. Jeruk
juga dapat menurunkan resiko stroke hingga 19 % iskemik. Selain vit.c dan
kalium yang terkandung dalam jeruk, peneliti juga mengamati zat flavonoid yang
dapat menurunkan resiko penyakit stroke jika dikonsumsi 2-4 porsi buah jeruk per harinya.
Anggur & Buah
Naga – Mengobati & Mencegah Katarak
Anggur merupakan salah satu buah yang merupakan buah favorit
banyak orang. Dibalik rasanya yang manis dan segar itu, anggur ternyata
mengandung banyak zat gizi yang berfungsi dalam pengobatan mata yang katarak.
Anggur merupakan salah satu buah yang kaya akan vit.a, vitamin yang fungsinya
adalah untuk pertumbuhan mata. Selain vit.a, anggur juga mengandung B6, asam
folat, dan mineral seperti potassium,
kalsium, zat besi,selenium, dan fosfor. Selain itu, anggur juga mengandung flavonoid
yang dapat mengurangi kerusakan pada mata katarak. Untuk orang orang dengan
aktivitas yang kebanyakan berada didepan layar computer ataupun laptop, buah
naga putih adalah buah yang tepat untuk dikonsumsi karena buah naga putih dapat
menjaga kesehatan mata yang terpapar cahaya computer tiap harinya.
Alpukat & Labu
Kuning – Meringankan Gejala Asma
Buah alpukat dan labu kuning adalah buah yang mengenyangkan.
Dengan olahan jus alpukat dan juga labu kuning yang sering menjadi olahan kolak
dan juga puding. Banyak banyak mengonsumsi kedua buah ini dapat mengurangi
resiko asma dan juga meringankan gejala asma bagi yang telah terkena asma. Buah
alpukat mengandung l-glutathione yang dapat mencegah asma secara optimal.
Sedangkan bagi yang telah memiliki resiko asma, mengonsumsi alpukat dapat
mengurangi gejala yang dirasakan. Labu
kuning merupakan buah yang berguna untuk menjaga kesehatan paru-paru. Selain
asma, dia juga dapat mencegah kanker paru. Labu kuning mengantung beta karoten
dan vit.c yang tinggi sehingga dapat menjadi obat dalam meringankan gejala
sesak napas.
Bengkoang –
Mencegah Serangan Jantung
Seperti yang kita ketahui, banyak wanita yang mengonsumsi
bengkoang untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat dan cerah. Tidak hanya itu,
ternyata mengonsumsi bengkoang juga dapat menurunkan resiko terkena serangan
jantung. Orang yang mengonsumsi bengkoang memiliki resiko yang jauh lebih
rendah hingga 50% daripada mereka yang tidak mengonsumsi bengkoang. Ternyata,
bengkoang banyak mengandung antioksidan yang mampu mencegah radikal bebas dan
menghambat naiknya kadar gula darah. Maka dari itu, bengkoang sangat bagus
untuk dikonsumsi bagi penderita jantung koroner.
Baiklah, sekian dari pembahasan buah yang bermanfaat menjadi
‘obat’ untuk beberapa penyakit. Sekian dan see ya!~
Tidak ada komentar:
Posting Komentar