Pada zaman ini, kita semua pasti tau sepeda, bukan?
Ya, kendaraan beroda dua ini sudah menjadi salah satu alat
transportasi & berolahraga umum dalam masyarakat zaman sekarang. Banyak
yang bersepeda hanya untuk sekadar hobi ataupun mengisi luang, namun ada juga
yang bahkan bersepeda untuk berpergian sepanjang aktivitas sehari hari.
Aktivitas bersepeda yang kita kenal ternyata bermanfaat bagi
tubuh kita. Apa saja manfaatnya, ya?
Melatih aktivitas
otot & sendi
Saat bersepeda, aktivitas mengayuh pedal sepeda saja sudah
bermanfaat bagi tubuh kita, yaitu melatih aktivitas dari otot rangka tubuh
terutama otot yang ada di bagian kaki. Selain untuk otot, sendi sendi yang ada
di kaki juga ikut ‘latihan’ saat aktivitas mengayuh sepeda. Latihan otot dan
sendi sangat bermanfaat untuk membuat otot dan sendi kita lebih fleksibel dan
secara tidak langsung akan lebih kuat dari sebelumnya.
Bermanfaat bagi
jantung & paru – paru
Banyak pendapat bahwa
bersepeda dapat meningkatkan kesehatan jantung dan juga paru paru. Hal tersebut
benar. Karena dengan bersepeda, kinerja jantung meningkat sehingga sirkulasi
darah menjadi lebih lancar dan aktivitas paru paru pun ikut meningkat.
Meningkatnya kinerja otot jantung seiring dengan lancarnya proses penghantaran
oksigen keseluruh tubuh. Dengan begitu, bersepeda juga dapat mencegah resiko
penyakit jantung.
Berdampak baik terhadap psikis seseorang
Jika sedang memiliki masalah dan pikiran yang dapat membuat
stress, maka ada baiknya kita bersepeda. Bersepeda dapat membuat kita merasa
lebih tenang dan juga mengurangi tingkat stress yang muncul. Dari penelitian,
aktivitas bersepeda dapat memicu tubuh kita mengeluarkan hormone endorphin.
Hormon endofin ini dapat meningkatkan rasa nyaman dan juga suasana hati yang
positif. Maka jika kita sedang stress dan kemudian bersepeda, hormone endorphin
yang keluar akan menetralisir stress dengan memicu rasa nyaman dan tenang pada
diri kita.
Mencegah kanker dan
resiko penyakit lain
Pada zaman sekarang, banyak sekali masyarakat yang terkena
kanker. Bahkan menurut beberapa peneliti, beberapa puluh tahun yang akan datang
hampir seluruh warga dunia menderita kanker. Menyeramkan, bukan?
Maka dari itu, ada baiknya kita mencegah kanker dari hal
yang sangat mudah, seperti bersepeda. Kanker merupakan penyakit yang menjalar
dengan sangat cepat. Jika kita bersepeda, maka tubuh kita akan tetap sehat. Dan
jika ada sel yang memicu kanker dalam tubuh yang sehat, maka akan dicegah
pertumbuhannya untuk menjadi kanker. Selain kanker, diabetes juga menjadi
masalah kesehatan umum sekarang. Namun lagi-lagi, dengan bersepeda, resiko
diabetes dapat berkurang. Itu dikarenakan stabilnya produksi insulin oleh tubuh
kita.
Menurunkan kalori
& berat badan
Bagi yang merasa badannya agak sedikit berlebihan dalam
berat badan, ataupun yang sedang dalam program menurunkan berat badan,
bersepeda adalah olahraga yang tepat disamping program diet yang sedang di
jalankan. Hal tersebut dikarenakan bersepeda dapat membakar kalori seperti
olahraga lainnya. Sehingga pola makan seimbang yang rutin dengan ditambah
bersepeda dapat menjaga tubuh kita tetap dalam berat badan yang ideal.
Nah, sekian beberapa manfaat dari bersepeda. Sampai jumpa di
artikel selanjutnya!~
Tidak ada komentar:
Posting Komentar